5 Manfaat Yoghurt yang Luar Biasa, Pencernaan Bakalan Bahagia

Selain itu, probiotik mungkin bisa mencegah diare dan sembelit akibat konsumsi antibiotik.

Perlu diketahui, bahwa semua manfaat tersebut bisa didapatkan cukup dengan mengonsumsi beberapa sendok makan yoghurt sebelum beraktivitas.

2. Memperbaiki sel

Salah satu manfaat mengonsumsi yoghurt, yakni untuk memperbaiki sel dalam tubuh.

Pasalnya, yoghurt mengandung protein yang amat penting dalam pertumbuhan sel.

Perlu diketahui, bahwa kekurangan protein bisa menyebabkan hilangnya massa otot, kesulitan berpikir, serta rapuhnya rambut, kulit, dan kuku.

Salah satu jenis yoghurt yang mengandung protein paling tinggi, yakni greek yoghurt.

3. Menurunkan tekanan darah

Salah satu manfaat mengonsumsi yoghurt, yakni mampu menurunkan tekanan darah.

Menurut penelitian bahwa orang yang mengonsumsi yoghurt sebanyak 2 – 3 porsi per hari (atau lebih) mengalami penurunan tekanan darah.