5 Manfaat Yoghurt yang Luar Biasa, Pencernaan Bakalan Bahagia

Hasil penelitian itu menyebutkan, bahwa penurunan tekanan darah tersebut bahkan mencapai 50 persen dibandingkan mereka yang tidak makan yoghurt sama sekali.

Perlu diketahui, bahwa manfaat yoghurt tersebut datang dari kandungan kalium yang bisa mengeluarkan kelebihan natrium dari dalam tubuh.

4. Menjaga kesehatan jantung

Salah satu manfaat mengonsumsi yoghurt ternyata bisa untuk menjaga kesehatan jantung.

Meski memiliki kandungan lemak tinggi, tetapi yoghurt bisa meningkatkan kolesterol baik yang disebut HDL (high-density lipoprotein).

Menurut beberapa penelitian, hal itulah yang membuat mengonsumsi yoghurt bisa mengurangi risiko penyakit jantung secara keseluruhan.

Selain itu, kemampuan yoghurt dalam menurunkan tekanan darah juga menyehatkan jantung dan pembuluh darah.

5. Menjaga kesehatan tulang dan gigi

Manfaat mengonsumsi yoghurt ternyata juga mengandung sejumlah zat gizi yang memberikan manfaat untuk kesehatan tulang, seperti kalsium, fosfor, dan kalium.

Perlu diketahui, bahwa beberapa jenis yoghurt juga mengandung vitamin D yang membantu penyerapan kalsium.