5 Menu Sarapan Sehat yang Bisa Dikonsumsi Penderita Diabetes, Gula Darah Aman Terkendali

2. Oatmeal

Oatmeal memang menjadi salah satu makanan yang sering dijadikan dalam menu sarapan yang sehat, terutama untuk penderita diabetes.

Pasalnya, oatmeal memiliki indeks glikemik yang cukup rendah sehingga tidak cepat menaikkan gula darah.

Terlebih lagi, kandungan serat yang tinggi pada oatmeal membuatnya begitu berkhasiat bagi diabetesi.

3. Roti panggang dengan alpukat

Bagi kamu yang tidak bisa melewatkan sarapan tanpa mengonsumsi roti, roti panggang dengan alpukat menjadi pilihan yang tepat.

Menu sarapan untuk diabetesi ini terbilang cukup mudah dan bergizi.

Alpukat mengandung serat dan asam lemak tak jenuh tunggal yang membantu mencegah kadar gula darah naik.

4. Sereal gandum utuh atau muesli

Siapa bilang penderita diabetes tidak bisa mengonsumsi sereal sebagai menu sarapannya?

Diabetesi masih bisa memilih sereal ketika sarapan, tetapi dengan syarat harus menghindari gula tambahan dan sirup.