5 Menu Sarapan Terbaik untuk Penderita Diabetes

Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.com.

1. Oatmeal

Sebagai sumber serat yang baik, oat memastikan penyerapan gula ke dalam aliran darah Anda lambat dan stabil.

Namun, pastikan Anda menghindari variasi rasa, karena mungkin mengandung bahan yang bisa berdampak negatif pada kadar gula darah Anda.

Sebagai gantinya, pilihlah gandum biasa atau gandum gulung, dan masak dengan banyak sayuran untuk menu sarapan sehat.

2. Telur rebus

Telur rebus rendah karbohidrat dan tinggi protein, dan bagian terbaiknya adalah Anda tidak memerlukan minyak apa pun untuk melakukannya.

Telur rebus memberi tubuh Anda nutrisi dan energi dalam jumlah yang tepat, tanpa mengganggu kadar gula darah kamu.

Taburkan sedikit garam dan merica untuk menambah rasa pada telur rebus.

3. Campuran kacang-kacangan dan biji-bijian

Campuran kacang-kacangan dan biji-bijian yang baik kaya akan protein, dan akan membuat Anda kenyang lebih lama.