5 Minuman Ini Ampuh Bakar Lemak Tubuh dengan Cepat

Susu kaya akan kalsium dan triptofan, yang keduanya dipercaya bisa meningkatkan kualitas tidur.

Selain itu, susu mengandung dua jenis protein susu, yaitu whey dan kasein, dan kasein merupakan protein pelepasan lambat yang dikatakan bisa meningkatkan pembentukan otot dalam jangka panjang.

Jadi buatlah segelas minuman kocok ini hanya dengan menggunakan susu kedelai atau almond tanpa pemanis, dan tambahkan yoghurt Yunani ke dalamnya.

Anda juga bisa menambahkan sedikit madu untuk rasa manis.

2. Teh kamomil

Kita semua pernah mendengar bagaimana teh kamomil membantu tidur lebih nyenyak.

Bagi yang belum tahu, ini adalah obat penenang yang dikenal di negara-negara seperti Jerman, Belgia, Perancis dan Inggris.

Ini meningkatkan kadar glisin dalam tubuh, sejenis neurotransmitter yang melemaskan saraf dan membuat Anda mengantuk.

Tidak banyak yang tahu bahwa ini juga bagus untuk sakit perut.