5 Minuman Ini Bikin Usus Anda Tersenyum Bahagia

2. Teh jahe

Jahe adalah bumbu pedas yang ditemukan di banyak makanan dan minuman.

Jahe memiliki sejarah panjang dalam penggunaan obat karena sifat antiinflamasinya.

Terkait kesehatan usus, penelitian menunjukkan bahwa jahe bisa membantu meredakan mual dan sakit perut.

Jahe juga bisa meningkatkan motilitas lambung, yang meringankan gejala sakit mag dan kembung.

3. Kefir

Kefir adalah minuman fermentasi kuno. Secara tradisional, kefir terbuat dari susu, jenis apa pun bisa digunakan.

Untuk membuat kefir, susu difermentasi dengan biji kefir yang sebenarnya merupakan probiotik kuat, khususnya bakteri asam laktat (BAL) dan kelompok ragi.

Probiotik ini bisa mendukung kesehatan usus Anda dan meringankan gejala seperti gas dan kembung.

Kefir juga secara alami rendah laktosa karena probiotik memecah laktosa dalam susu selama proses fermentasi.