5 Minuman Ini Bisa Bantu Bakar Kalori

jpnn.com - Untuk Anda yang sedang bersemangat menurunkan berat badan dengan olahraga dan pengaturan pola makan, ada kabar baik! Ternyata, ada beberapa minuman yang bisa membantu meningkatkan kemampuan tubuh bakar kalori.

Kalau sedang dalam program penurunan berat badan, minuman dengan pemanis tambahan tentunya tidak masuk dalam daftar. Namun nyatanya ada beberapa jenis minuman yang umum dikonsumsi sehari-hari, yang diam-diam bisa meningkatkan tubuh dalam membakar kalori. Apa saja?

1. Teh hijau

Daripada coffee break, lebih baik tea time! Menurut peneliti dari Universitas Negeri Penn, Amerika Serikat (AS), kombinasi teh hijau dan olahraga dapat meningkatkan penurunan berat badan. Meski objek penelitiannya adalah tikus, tetapi tim peneliti percaya bahwa efeknya pada manusia serupa.

Dari KlikDokter, dr. Karin Wiradarma juga memperkuat temuan tersebut. “Teh hijau dapat meningkatkan pembakaran lemak dan laju metabolisme, sehingga dapat membantu menurunkan berat badan,” jelasnya.

2. Air putih

Untuk membakar lemak secara efisien, tubuh harus tetap terhidrasi. Jika kurang air, hati akan bekerja lebih berat dalam mencerna makanan, sehingga metabolisme tubuh melambat. Maka dari itu, mencukupi kebutuhan cairan dengan minum air 8 gelas per hari penting untuk proses tersebut. Plus, air bisa bikin kenyang tahan lama, sehingga mencegah ngemil saat Anda tidak benar-benar lapar.

Menurut penelitian, minum 500 ml air dapat meningkatkan metabolisme 24-30 persen selama 1,5 jam.