5 Minuman Rendah Gula yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes

2. Air lemon

Minum air lemon setiap hari telah terbukti memiliki efek positif pada ginjal dan kesehatan jantung, bisa membantu mengurangi peradangan, meningkatkan tingkat energi dan kekebalan.

Memulai hari dengan segelas air lemon merupakan pilihan yang baik karena bebas kalori dan kafein.

Cara membuat air lemon yakni kamu cukup membutuhkan enam lemon, 600 milikiter air dan madu (opsional).

Iris lemon menjadi dua bagian dan taruh dalam mangkuk berisi 600 mililiter air. Rebus air selama 3 menit.

Biarkan dingin selama 10-15 menit. Angkat lemon dan daging buah dari air. Setelah diminum, simpan sisa air lemon ke dalam toples kaca.

3. Teh hitam

Minuman lain yang umum dikonsumsi di seluruh dunia adalah teh hitam.

Teh hitam memiliki rasa yang lebih kuat dan mengandung lebih banyak kafein daripada lainnya, tetapi lebih sedikit kafein daripada kopi.

Teh hitam kaya akan antioksidan dan senyawa yang bisa membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, di antara beberapa manfaat kesehatan lainnya.