5 Minuman Rendah Kafein yang Aman Anda Konsumsi

Kadar kafein yang tinggi juga dikaitkan dengan gangguan tidur, masalah pencernaan, kecemasan, dan dehidrasi.

Minuman energi banyak dipromosikan sebagai minuman yang meningkatkan kesadaran mental, dan kinerja fisik serta meningkatkan energi.

Namun, dengan mengorbankan peningkatan kadar kafein. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Sports Health Journal menemukan bahwa seringnya konsumsi minuman energi meningkatkan stres sebesar 35,4 persen, suasana hati depresi sebesar 23 persen, kegelisahan sebesar 29,8 persen, dan gangguan pencernaan sebesar 21,6 persen.

Kafein yang menyehatkan hanya sampai batas 400 miligram per hari per orang.

Jika Anda ingin beralih ke minuman yang lebih sehat, cobalah minuman rendah kafein ini.

Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.com.

1. Teh herbal

Teh herbal seperti teh kamomil, peppermint, dan teh rooibos merupakan minuman rendah kafein yang rasanya nikmat dan menyehatkan.

Setiap teh herbal memiliki beragam rasa dan potensi manfaat kesehatan.