JPNN.com 
5 Minuman Sehat Ini Ampuh Turunkan Kolesterol Tinggi dengan Mudah
Teh hitam juga bisa menurunkan kolesterol, tetapi memiliki tingkatan yang lebih rendah dibandingkan teh hijau.
2. Susu kedelai
Susu kedelai merupakan minuman yang memiliki lemak jenuh rendah.
Food and Drug Administration (FDA) merekomendasikan konsumsi 25 gram protein kedelai per hari sebagai bagian dari diet rendah lemak jenuh dan kolesterol untuk membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
3. Minuman oat
Oat mengandung betaglukan yang membantu mengurangi penyerapan kolesterol.
Berdasarkan hasil penelitian, minuman oat, seperti susu oat, berpotensi jadi penurun kolesterol yang lebih konsisten daripada produk oat semipadat atau padat.
Cobalah untuk mengonsumsi betaglukan sekitar 3 gr per hari, yang bisa mengurangi lemak jahat sekitar 7 persen. Pastikan oat mengandung betaglukan.
4. Jus tomat
Tomat kaya senyawa yang disebut likopen, yang bisa meningkatkan kadar lipid dan mengurangi kolesterol jahat.
Jus tomat juga kaya serat penurun kolesterol dan niasin. Penelitian juga menunjukkan mengolah tomat menjadi jus meningkatkan kandungan likopennya.
Ada beberapa jenis minuman yang sehat dan bergizi yang ternyata bisa membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi dan salah satunya smoothie beri..
- 6 Khasiat Air Rebusan Daun Salam, Ampuh Obati Berbagai Penyakit Ini
- 7 Manfaat Bawang Bombai, Ampuh Tingkatkan Kadar Kolesterol Baik
- 5 Manfaat Labu Siam, Kolesterol Bakalan Tidak Berkutik
- 4 Minuman yang Ampuh Usir Stres dengan Cepat
- 6 Manfaat Rutin Minum Air Jahe Campur Serai, Bikin Kolesterol Ambyar
- 5 Manfaat Air Perasan Jeruk Nipis, Bantu Cegah Serangan Penyakit Ini
