5 Minuman Tinggi Kandungan Kafein yang Aman Anda Konsumsi

Tanpa menambahkan susu atau gula, kopi hitam memungkinkan Anda merasakan kekuatan penuh kafein.

Baik diseduh dengan mesin pembuat kopi tetes atau metode seduh dingin yang baru, kopi hitam merupakan sumber kewaspadaan yang kuat bagi semua orang.

3. Minuman Energi

Minuman energi populer seperti minuman Prime Energy, Red Bull, Monster, dan Rockstar diformulasikan secara khusus untuk memberikan lonjakan energi instan.

Dikemas dengan 50–160 mg kafein per kaleng 330 ml, minuman ini sering kali menyertakan bahan tambahan seperti taurin dan vitamin B untuk meningkatkan efek energinya.

Namun, moderasi adalah kuncinya karena kandungan gula dan kalorinya lebih tinggi.

4. Teh

Meskipun tidak mengandung kafein sebanyak kopi, teh tetap mengandung banyak kafein.

Kandungan kafein dalam daun teh adalah (3,5 persen), daun teh mate (0,89-1,73 persen).

Menurut penelitian oleh Departemen Teknologi Pangan dan Bioteknologi, Universitas Zagreb, Kroasia, teh putih mengandung jumlah kafein tertinggi (4,55 persen) dan jumlah terendah teh mate (1,05 persen) dan teh oolong dari 2,04 persen (teh hijau) hingga 3,86 persen (teh hitam).