5 Minuman Tinggi Kandungan Kafein yang Aman Anda Konsumsi

Jumlah kafein dalam 210 ml teh adalah 30-70 mg. Proses penyeduhan melibatkan penuangan air mendidih di atas daun teh, menghasilkan minuman yang beraroma dan memberi energi.

Ini adalah alternatif yang bagus bagi mereka yang mencari dorongan yang lebih ringan dengan manfaat kesehatan tambahan.

5. Minuman Cola

Minuman Cola, seperti Coca-Cola dan Pepsi, bukan hanya tentang gelembung bersoda.

Mereka juga mengandung kafein, memberikan dorongan cepat. 9,6 – 12,8 miligram kafein per sajian 100 ml atau 24 – 32 mg per cangkir 250 mL, lebih sedikit dari kopi instan, tetapi cukup untuk membuat Anda terjaga sepanjang hari.

Meskipun minuman cola sering kali memberikan rasa segar dan nikmat, Anda harus memperhatikan karena produsen minuman sering menambahkan kandungan gula ke dalam produk mereka jika kamu sedang berdiet.(fny/jpnn)