5 Minuman yang Bisa Merusak Ginjal

1. Soda dan minuman berkarbonasi

Mengurangi soda manis dan minuman berkarbonasi penting untuk kesehatan ginjal.

Sebuah studi tahun 2016 dalam jurnal Nephrology menemukan bahwa mereka yang minum lebih dari empat minuman ringan manis seminggu memiliki risiko dua kali lipat terkena penyakit ginjal dibandingkan dengan mereka yang minum setengah porsi atau kurang.

American Kidney Fund juga menyatakan bahwa minum dua atau lebih soda berkarbonasi setiap hari bisa meningkatkan risiko penyakit ginjal kronis, karena minuman berkarbonasi dan minuman berenergi telah dikaitkan dengan pembentukan batu ginjal.

2. Jus buah olahan

Dalam Studi Lipid dan Glukosa Teheran, para peneliti menemukan bahwa orang yang minum minuman manis dengan gula memiliki tingkat penyakit ginjal kronis yang lebih tinggi dibandingkan dengan mereka yang jarang minum minuman manis. Dalam hal minum jus buah, moderasi adalah kuncinya.

3. Soda diet

Penelitian telah menunjukkan bahwa soda diet dikaitkan dengan terjadinya penyakit ginjal, meskipun itu adalah korelasi dan bukan hubungan sebab akibat langsung.

Sebuah studi tahun 2011 dalam Jurnal Klinis American Society of Nephrology menemukan bahwa mereka yang minum dua atau lebih soda pemanis buatan setiap hari dua kali lebih mungkin mengalami penurunan fungsi ginjal dibandingkan dengan mereka yang menjauhi minuman ini.

Namun, konsumsi soda diet dalam jumlah sedang masih lebih baik daripada soda biasa.

4. Alkohol

Minum semua jenis minuman beralkohol secara teratur bisa berdampak negatif pada kesehatan ginjal.