5 Olahraga Bagi yang Mudah Sesak Napas

4. Lari

Lari jarak dekat jarang menyebabkan kekambuhan asma. Tetapi lari marathon bisa saja memicu kekeringan di saluran napas, terutama saat ngos-ngosan karena kelelahan. Namun bila memang suka, bukan berarti lari jarak jauh tidak boleh dilakukan pengidap asma. Yang terpenting, kondisinya terkontrol dan mendapatkan pengobatan yang diperlukan.

5. Renang

"Olahraga ideal untuk pengidap asma adalah berenang karena bisa bernapas di udara yang lembab dan kadang hangat," kata Dr Holbreich.

Berada pada posisi horisontal selama berenang juga bisa membebaskan mukus atau lendir yang mendengap di dasar paru-paru. Namun diingatkan, kandungan klorin dalam kolam renang yang terlalu banyak juga bisa memicu asma.(fny/jpnn)