5 Olahraga Ini Ampuh Bakar Kalori Lho

jpnn.com, JAKARTA - JENIS olahraga terbaik adalah jenis yang Anda sukai. Bisbol, bola basket, merupakan beberapa olahraga yang bisa bakar kalori secara cepat.

Berikut ini beberapa jenis olahraga yang ampuh bakar kalori secara cepat, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Berenang

Harvard Health memperkirakan, seseorang dengan berat badan 70 kg mampu membakar 233 kalori saat berenang selama 30 menit.

Penelitian yang melibatkan wanita berusia 24 tahun menunjukkan manfaat berenang.

Selain digunakan sebagai cara menurunkan berat badan, olahraga ini mampu meningkatkan kelenturan tubuh dan mengurangi resiko penyakit jantung.

Healthline mengatakan berenang cocok dilakukan bagi orang-orang yang memiliki masalah sendi.

2. Jalan