5 Penyebab Anda Merasa Lelah, Nomor 4 Bikin Kaget

Akibatnya, kadar oksigen dalam darah Anda turun, mengurangi jumlah oksigen energi yang tersedia untuk organ dan jaringan Anda.

Lelah dan kantuk muncul dengan cepat, membuat Anda lebih rentan terhadap kecelakaan setelah makan siang.

Anda tidak bisa menyembuhkan gangguan ini dengan kafein. Satu-satunya solusi jangka panjang dan efektif adalah minum cairan yang menghidrasi sepanjang hari.

2. Kurang Olahraga

Berolahraga pasti akan membuat Anda merasa lelah, bukan?

Kedengarannya berlawanan dengan intuisi, aktivitas fisik memiliki efek energi.

Menggerakkan tubuh Anda melepaskan endorfin, meningkatkan detak jantung Anda, dan meningkatkan konsentrasi kamu.

Cobalah untuk melakukan setidaknya 30 menit latihan intensitas sedang setiap hari.