5 Penyebab Sakit Punggung yang Tak Terduga

2. Kursi kantor atau sofa Anda di rumah

Anda bisa menderita sakit punggung karena berada dalam satu posisi dalam waktu yang lama, baik itu duduk di kursi kantor, kursi pengemudi, atau berdiri di satu tempat sebagai bagian dari pekerjaan Anda.

Semakin banyak tekanan yang Anda berikan pada cakram vertebra di tulang belakang Anda, semakin mereka akan aus.

Tubuh manusia dimaksudkan untuk bergerak, jadi untuk meredakan dan menghindari rasa sakit, bangunlah dari komputer Anda setidaknya sekali setiap jam untuk berjalan-jalan.

3. Stres dan depresi

Untuk alasan fisik dan emosional, semua jenis stres dan depresi diketahui memperburuk sakit punggung.

Para ahli percaya itu mungkin kombinasi dari gaya hidup (menjadi tidak bergerak ketika Anda kewalahan dengan stres atau depresi) dan fakta emosi bisa membuat rasa sakit terasa lebih buruk.

Jika olahraga tidak membantu menghilangkan stres, bicarakan dengan dokter Anda tentang pendekatan lain