5 Penyebab Sakit Punggung yang Tak Terduga

4. Merokok

Rokok lebih dari sekadar sakit jantung dan paru-paru. Faktanya, merokok menghilangkan sel-sel di seluruh tubuh Anda dari oksigen, termasuk yang mengontrol gerakan punggung Anda.

Studi menunjukkan perokok lebih dari dua kali lebih mungkin untuk mengembangkan nyeri punggung bawah dibandingkan mereka yang tidak pernah merokok.

Namun selain dari punggung Anda, merokok bisa menyebabkan lebih banyak kerusakan.

5. Kasur yang buruk

Kasur Anda tidak hanya bertanggung jawab untuk memberi kamu tidur malam yang nyenyak, tetapi juga bisa menjadi penyebab utama sakit punggung.

Ini karena ketika Anda berbaring, tulang belakang yang seharusnya ditopang dengan baik menjadi tegang di atas matras yang terlalu keras atau sangat tua.

Direkomendasikan matras yang Anda pilih harus memberi kamu dukungan yang seragam.