5 Penyebab Timbulnya Lemak Perut dan Cara Menghilangkannya

Latihan dan olahraga teratur adalah yang membuat Anda tetap bugar dan mendukung kamu membatasi penyimpanan lemak di sekitar pinggang Anda.

Jangan lakukan semua latihan sekaligus. Sebaliknya, beri tubuh Anda waktu untuk menyesuaikan diri dan pastikan kamu konsisten.

4. Makanan dan minuman manis

Kebiasaan diet juga bisa memengaruhi kesehatan dan berat badan Anda.

Jika Anda mengonsumsi terlalu banyak gula, kamu memiliki risiko mengembangkan lemak perut berlebih.

Karena makanan dan minuman manis, karbohidrat olahan sulit dibakar untuk energi, akhirnya disimpan sebagai lemak.

Cara terbaik untuk mengekang mengidam gula adalah makan karbohidrat sehat, makanan utuh, minum banyak air dan Anda merasa kenyang lebih lama.

5. Stres dan kurang tidur