5 Resep agar Anda Awet Muda

Dengan adanya manfaat ini alpukat berarti bisa mencegah munculnya tanda penuaan dini dan menjaga fungsi tubuh Anda tetap optimal. Alpukat sangat baik untuk dikonsumsi secara langsung maupun dijadikan campuran salad. Anda juga bisa menjadikan alpukat sebagai bahan masker alami.

3. Cokelat Hitam
Cokelat hitam terbuat dari kakao murni tanpa campuran gula atau susu kaya akan senyawa flavonoid. Senyawa ini memiliki kemampuan untuk menjaga kesehatan pembuluh darah dan menurunkan risiko penyakit jantung.

Menurut penelitian, flavonoid dalam kakao juga dapat mengoptimalkan sirkulasi darah di dalam tubuh. Dengan adanya manfaat ini, senyawa flavonoid dapat membantu menjaga kesehatan kulit agar selalu tampil sehat dan awet muda.

Senyawa flavonoid bahkan telah terbukti memiliki kemampuan untuk menghalau pajanan sinar ultraviolet, yang dapat merusak kulit dan menyebabkan timbulnya penuaan dini.

4. Kacang-Kacangan

Kacang-kacangan adalah sumber protein yang baik bagi tubuh. Selain itu, kacang-kacangan juga memiliki kandungan lemak tidak jenuh dan omega 3 yang baik untuk kesehatan jantung dan kulit Anda.

Beberapa jenis kacang bahkan mengandung vitamin E yang terbukti dapat mencegah penuaan dini. Ini karena kemampuannya dalam mempertahankan fungsi sel-sel tubuh.

Beberapa jenis kacang yang bisa Anda jadikan pilihan untuk dikonsumsi  secara rutin dan teratur sebagai upaya untuk tampil awet muda adalah kacang almon, walnut, mete, kapri, pistachio dan lainnya.

5. Ikan Berlemak
Tubuh dan wajah yang awet muda dapat Anda wujudkan dengan makan ikan secara rutin dan teratur. Beberapa jenis ikan yang dianjurkan adalah yang mengandung lemak tidak jenuh dan omega 3, seperti salmon, tuna, makarel, hering dan sarden.