5 Sarapan Sehat Untuk Anda yang Super Sibuk

2. Overnight oat.

Jika Anda penggemar oat dan menjadikannya sajian untuk sarapan, seperti apa Anda biasanya mengolah oat ini? Cara paling sederhana tentu saja dengan mencampurkan biji oat dengan susu atau air hangat dan menyantapnya segera.

Namun, ada cara yang lebih praktis dan membuat sajian oat Anda terasa lebih enak saat disantap, yakni cobalah membuat overnight oat.

Apa itu overnight oat?

Ini merupakan sajian berbahan oat yang didiamkan semalam atau kurang lebih 8 jam. Caranya mudah, Anda hanya perlu mencampurkan biji oat dengan susu segar dan yoghurt di malam hari. Selanjutnya, letakkan di kulkas dan keluarkan saat pagi hari. Untuk menyantapnya, Anda bisa menampahkan irisan buah segar. Rasanya? Jangan ditanya lagi, pasti lezat penuh gizi.

3. Roti lapis dan kopi.

Tidak semua orang menganggap kopi baik untuk kesehatan. Tentu saja, hal ini berlaku jika Anda hanya menyesap kopi di pagi hari tanpa mencicipi makanan lain.

Tapi, kemampuan kopi dalam membangkitkan semangat Anda di pagi hari memang sulit dibantah. Anda bisa meminum secangkir kopi di pagi hari, tapi tentu saja dengan makanan pedamping, misalnya roti lapis.