JPNN.com 
5 Sayuran Tinggi Protein yang Baik untuk Otot
Senin, 02 Desember 2024 – 07:11 WIB
Sayur Bayam. Foto : Ricardo/JPNN.com
jpnn.com, JAKARTA - MENGONSUMSI berbagai jenis sayuran bisa memberi manfaat yang baik untuk tubuh.
Apalagi, sayuran yang kaya akan kandungan protein tinggi. Protein tidak hanya bisa Anda dapatkan dari pisang, tetapi juga sayuran.
Salah satu manfaat rutin mengonsumsi sayuran yang kaya akan kandungan protein ini ialah baik untuk otot.
Baca Juga:
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Brokoli
Brokoli adalah sayuran yang sangat bergizi dan kaya akan kandungan protein.
Brokoli mengandung banyak serat, vitamin C, K, dan folat.
Nutrisiyang terkandung pada brokoli membantu produksi kolagen untuk perbaikan atau pemulihan otot.
Brokoli bisadikonsumsi dengan cara dikukus, dipanggang, atau bisa ditambahkan ke dalam tumisan.
Ada beberapa jenis sayuran yang kaya akan berbagai kandungan nutrisi yang baik untuk otot Anda dan salah satunya ialah tentu saja okra.
BERITA TERKAIT
- 7 Makanan yang Bantu Anda Tidur Lelap Malam Ini
- 4 Jenis Sayuran yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes
- Tips Pola Makan saat Ramadan Agar Turun Berat Badan Tiga Kali Lipat
- Turunkan Berat Badan dengan Mengonsumsi 9 Makanan Tinggi Protein Ini
- Dietisien Ungkap Hal Paling Penting saat Memilih Meal Replacement
- 4 Khasiat Air Perasan Labu Siam, Bantu Obati Penyakit Ini
