5 Sayuran Tinggi Protein yang Wajib Anda Konsumsi
Brokoli mengandung protein yang relatif tinggi, yaitu sekitar 45 persen dari berat keringnya, dibandingkan dengan kebanyakan sayuran.
Brokoli juga cukup rendah kalori dan hampir tidak mengandung lemak.
Secangkir brokoli juga dapat menyediakan 10 persen serat yang dibutuhkan tubuh Anda untuk sehari.
3. Kacang Polong
Kacang polong merupakan sumber protein yang baik bagi para vegetarian untuk dimasukkan dalam makanan mereka.
Melimpahnya kandungan protein dalam kacang polong membuatnya lebih masuk akal dan membedakannya dari sayuran lainnya.
Misalnya, kacang polong yang dimasak memiliki kandungan protein hampir empat kali lipat dari wortel yang dimasak.
4. Kembang Kol
Mirip dengan brokoli, kembang kol menyediakan sejumlah besar protein untuk jumlah kalori yang dikatakannya.
Satu cangkir, yang umumnya sekitar 100g kembang kol mengandung 2g protein dan hanya sekitar 25-30 kalori.
Ada beberapa jenis sayuran yang sehat dan bergizi yang kaya akan kandungan protein yang baik untuk tubuh dan salah satunya adalah brokoli.
- 5 Makanan yang Bantu Redakan Vertigo Tanpa Efek Samping
- Minuman Protein dalam Bentuk Saset, Bisa Dibawa ke Berbagai Aktivitas
- Komisi IV DPR Akan Mengawal Kenaikan HPP Gabah dan Jagung Agar Berdampak Bagi Petani
- HPP Gabah dan Jagung Naik, Saleh: Ini Bukti Kecintaan Prabowo kepada Petani
- Kabar Gembira untuk Petani, Prabowo Naikkan Harga Gabah dan Jagung
- Kebun Gizi, Solusi Berkelanjutan Atasi Stunting di Morowali Utara