5 Strategi Melawan Rasa Lapar

jpnn.com, JAKARTA - RASA lapar memang tidak bisa dihindari. Namun, hal ini bisa menjadi masalah besar bagi Anda yang sedang menjalani program diet.

Nah, untuk mengatasi kesulitan tersebut, berikut beberapa tips yang bisa membantu Anda mengatasi rasa lapar, seperti dilansir akun @resepmenudiet_ di laman Instagram.

1. Perbanyak konsumsi protein

Jika Anda mengganti karbohidrat dan lemak dengan protein, maka ini menyebabkan berkurangnya rasa lapar.

Jadi, jangan heran jika protein sangat baik untuk membantu Anda menurunkan berat badan.

2. Makan makanan tinggi serat

Satu alasan konsumsi serat membuat Anda merasa kurang lapar adalah karena setelah mengonsumsinya, tubuh kemudian menghasilkan bahan kimia yang disebut asetat.

Asetat ini juga ditemukan dalam cuka dan mengubah sel-sel otak yang mengendalikan rasa lapar.