5 Suplemen Pencernaan untuk Kesehatan Usus yang Lebih Baik

Mungkin tubuh Anda tidak cukup memproduksi enzim ini atau enzim tersebut telah diencerkan, atau diet Anda mengandung terlalu banyak lemak atau protein untuk diatasi oleh enzim kamu sendiri.

Mengonsumsi suplemen enzim pencernaan benar-benar bisa membantu meningkatkan fungsi pencernaan Anda.

Anda bisa meningkatkan enzim pencernaan secara alami dengan mengonsumsi makanan yang mengandungnya.

Biasanya, ini termasuk buah-buahan seperti nanas, pepaya, dan mangga.

Madu dan alpukat adalah pilihan yang baik, seperti juga makanan fermentasi seperti kefir dan asinan kubis.

2. Probiotik

Bakteri probiotik adalah mikroorganisme 'ramah' yang hidup di usus Anda dan membantu pencernaan normal.

Ada banyak jenis bakteri probiotik yang berbeda dan setiap jenis memiliki peran yang sedikit berbeda dalam menjaga kesehatan usus Anda tetap sehat.