5 Suplemen Penting agar Tubuh tak Kekurangan Nutrisi Selama Puasa

jpnn.com, JAKARTA - Ada kecenderungan tubuh kekurangan asupan nutrisi seimbang termasuk vitamin, mineral dan serat, selama Ramadan.

Bisa meminum suplemen vitamin apabila merasa asupan vitamin tak mencukupi dari makanan seperti sayuran dan buah-buahan.

"Tetap dianjurkan sumbernya adalah dari makanan yang kita konsumsi, makanya disarankan tetap mengonsumsi gizi seimbang, buah sayur yang cukup selama buka dan sahur," ujar Certified Nutrition and Wellness Consultant dari Universitas Indonesia Mochamad Aldis Ruslialdi saat dihubungi ANTARA.

"Tetapi kalau susah bisa salah satunya dibantu suplemen. Jadi suplemen boleh-boleh saja tetapi tidak harus," ucapnya menambahkan.

Hal senada dikemukakan Ketua Umum Perkumpulan Dokter Pengembang Obat Tradisional dan Jamu Indonesia (PDPOTJI), dr. Inggrid Tania.

Dia mengatakan, secara umum suplemen vitamin dan mineral selama Ramadhan dan pandemi COVID-19 dibutuhkan untuk meningkatkan kebugaran dan imunitas.

Suplemen yang direkomendasikan setidaknya ada lima jenis.

Masing-masing vitamin B kompleks, vitamin C, vitamin D3, mineral Zinc dan herbal imunomodulator.