5 Tanda Anda Mengonsumsi Terlalu Banyak Gula, Nomor 3 Bikin Wanita Khawatir

4. Anda jauh lebih moody dari biasanya

Penurunan gula darah yang terjadi saat kadar gula Anda tinggi bisa menyebabkan perubahan suasana hati dan membuat kamu mudah marah.

Belum lagi, jika energi Anda juga menurun, itu hanya berkontribusi pada sikap buruk.

5. Berat badan bertambah

Kelebihan gula adalah kelebihan kalori, dan karena tidak memiliki protein atau serat, itu tidak membuat Anda kenyang.

Ini juga memicu pelepasan insulin, hormon yang berperan besar dalam penambahan berat badan dan diabetes.

Saat kita makan gula, pankreas melepaskan insulin, yang membawa gula ke organ tubuh kita sehingga bisa digunakan untuk energi.

Saat Anda mengonsumsi gula, tubuh kamu diperintahkan untuk memproduksi lebih banyak insulin dari waktu ke waktu.