5 Teh Ini Ampuh Redakan Stres yang Anda Rasakan

3. Teh Lavender

Teh lavender adalah pilihan yang bagus untuk menenangkan suasana hati.

Hal ini karena ekstrak lavender bermanfaat untuk pengobatan gangguan kecemasan dan depresi, menurut sebuah studi oleh Natural Medicine Journal.

Studi tersebut mengungkapkan bahwa ekstrak lavender memiliki sifat antikonvulsan, antidepresi, ansiolitik, obat penenang, dan menenangkan.

Tempatkan kuncup lavendel ke dalam sachet atau bola teh, dan gunakan air panas untuk merendam teh.

Anda bisa menikmati minuman yang menenangkan ini setelah 10 menit diseduh.

4. Teh Kamomil

Teh kamomil berasal dari bunga tanaman kamomil, dan merupakan teman tidur yang sempurna karena membantu mendorong relaksasi.

Sebuah studi oleh International Journal of Phytomedicine menemukan bahwa teh kamomil membantu mengurangi gejala kecemasan.

Efek menenangkan dan mengurangi stres ini disebabkan oleh adanya ‘apigenin’, antioksidan yang secara langsung menargetkan neurotransmiter, dan membantu pikiran untuk rileks.