5 Tips Mencegah Kencing Berlebihan yang Menggangu Tidur

Beberapa makanan seperti produk berbasis tomat, coklat, pemanis buatan dan makanan pedas bisa mengganggu kandung kemih Anda atau bertindak sebagai diuretik, sehingga mengurangi asupan makanan ini atau menghilangkannya dari makanan.

Mengonsumsi makanan tinggi serat juga bisa membantu mencegah gejala kandung kemih yang terlalu aktif yang terkadang bisa disebabkan oleh konstipasi.

5. Bicaralah dengan dokter.

Jika Anda berusaha mengubah kebiasaan gaya hidup seperti yang disarankan di atas, namun tetap harus bangun di tengah malam untuk pergi ke kamar mandi lebih dari sekali, nokturia bisa dikaitkan dengan kondisi medis.

Penting untuk berbicara dengan dokter tentang gejala yang Anda alami, agar bisa mendapatkan diagnosis dan perawatan yang tepat.(fny/jpnn)