5 Tips Meningkatkan Daya Tahan Tubuh, Omicron Tak Berani Menyerang

Pandemi telah mengajarkan kita bahwa tidak ada suplemen yang akan menyembuhkan atau mencegah penyakit.

Meningkatkan daya tahan tubuh adalah salah satu hal penting yang harus diikuti.

Makanan kaya antioksidan seperti brokoli, kangkung, stroberi, kemiri, blueberry, bayam, kenari, teh hijau, dan lain-lain tidak hanya akan memerangi peradangan, tetapi juga akan mengobati senyawa yang tidak stabil.

Sertakan penguat kekebalan seperti ashwagandha, daun kemangi, giloy dalam diet harian Anda.

2. Tetap Terhidrasi

Air memainkan peran penting dalam fungsi tubuh, termasuk sistem kekebalan tubuh.

Cairan dalam sistem peredaran darah, yang dikenal sebagai getah bening, membawa sel-sel kekebalan yang melawan infeksi ke seluruh tubuh.

Ini sebagian besar terdiri dari air, dan ketika tubuh mengalami dehidrasi, gerakannya melambat, kadang-kadang menyebabkan gangguan sistem kekebalan.