5 Tips Meningkatkan Kesehatan Otak

3. Hindari stres.

Menemukan cara untuk mengelola stres akan sangat berguna untuk hidup Anda. Stres benar-benar menyusutkan pusat memori otak dan hormon kortisol yang telah terbukti menyebabkan gangguan memori sementara.

Pertimbangkan melakukan meditasi dan yoga. Cari aktivitas yang menenangkan dan menjadikannya bagian dari rutinitas harian Anda.

4. Menghindari peradangan internal.

Para ahli sepakat bahwa banyak kondisi dan penyakit yang mengancam hidup bisa ditelusuri kembali dengan melihat hal yang berkaitan dengan peradangan kronis dalam tubuh, misalnya akibat konsumsi makanan yang tidak sehat dan stres.

5. Menjaga berat badan yang sehat.

Selain mengurangi peradangan dalam tubuh, menjaga berat Anda tetap ideal bisa mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2, yang penting untuk kesehatan otak.

Diabetes menggandakan risiko Alzheimer.(fny/jpnn)