5 Tips Supaya Pencernaan Tetap Sehat

Minum air putih pada saat makan atau setelah makan sebenarnya bisa mencairkan makanan padat dan menghalangi kemampuan perut untuk mencernanya dengan cepat dan efisien.

4. Perhatikan kombinasi makanan.

Anda mungkin telah memperhatikan bahwa kombinasi makanan tertentu membuat Anda merasa kembung.

Hal ini karena makanan seimbang mengandung protein, pati dan sedikit sayuran, pada kenyataannya protein dan pati tidak boleh dimakan bersama.

Buah dan sayuran dicerna paling cepat, kemudian karbohidrat dan akhirnya protein. Jika Anda makan kentang tumbuk dengan steak, kentang bisa bercampur dengan daging yang mudah diserap dengan lambat dan bisa menyumbat sistem Anda.

Sebagai aturan, buah harus selalu dimakan sendiri dan pada saat perut kosong, protein serta biji-bijian atau pati tidak boleh digabungkan.

5. Jumlah serat yang sehat.

Buah-buahan, sayuran dan biji-bijian mengandung sejumlah serat, yang merupakan salah satu cara untuk menjaga sistem pencernaan Anda tetap sehat dan bersih.