5 Trik Atasi Pegal Tubuh Setelah Duduk Seharian di Tempat Kerja

Salah satu cara untuk memastikan hal ini tidak terjadi adalah dengan mengadakan rapat berdiri, berjalan-jalan atau mondar-mandir secara teratur, atau pergi ke meja kolega Anda untuk mengobrol ringan.

Beberapa orang bahkan mendapatkan meja berdiri.

2. Lakukan peregangan

Peregangan membantu mengendurkan otot yang tegang yang bisa menyebabkan tubuh pegal.

Peregangan sangat penting, dan tidak hanya untuk saat Anda akan berolahraga.

Orang Asia hidup lebih lama karena mereka memiliki cara kuno untuk meregangkan otot yang membuat mereka hidup lebih sehat, hidup lebih lama.

Orang Jepang memiliki tai chi, sedangkan orang India melakukan yoga.

Postur sederhana ini meregangkan tubuh dan meredakan otot yang tegang.

3. Memiliki postur duduk yang baik

Semuanya dimulai dengan postur tubuh, terkadang cara Anda duduk di tempat kerja berkontribusi pada nyeri dan pegal tubuh yang kamu rasakan.