JPNN.com 
5 Trik Jitu Ini Bantu Anda Tidur Nyenyak di Malam Hari
Secara umum, diyakini susu mengandung dua zat yang terkait dengan tidur dan relaksasi, hormon melatonin dan asam amino triptofan.
Sementara segelas susu hangat mungkin tidak secara langsung membantu menginduksi tidur, itu bisa memicu kenangan menyenangkan tentang ibu, rumah, dan masa kanak-kanak, yang membantu Anda santai dan tidur lebih nyenyak.
2. Teh chamomile
Selama berabad-abad, teh chamomile telah digunakan sebagai alat bantu relaksasi.
Teh ini bisa membantu mengurangi ketegangan otot, menenangkan pencernaan, dan menghilangkan kecemasan, semua ini bisa membuat Anda tidur lebih nyenyak.
Gunakan dua atau tiga kantong teh chamomile untuk mendapatkan efek tidur yang nyenyak.
3. Mandi air panas dengan minyak lavender
Mandi air panas dengan minyak lavender sebelum tidur bisa membantu membuat tubuh dan pikiran Anda santai, dan mendapatkan tidur yang lebih baik.
Ada beberapa trik yang bisa membantu Anda tidur nyenyak seperti misalnya minum susu.
- 7 Minuman yang Bakalan Bantu Anda Mudah Tidur Nyenyak Tanpa Gangguan
- Sakit Kepala Setelah Bangun Tidur? Ini 5 Tip untuk Mengatasinya
- Usir Sakit Kepala dengan Menggunakan 10 Cara Alami Ini
- 3 Suplemen yang Bikin Tidur Anda Makin Nyenyak Malam Ini
- 9 Makanan yang Bantu Anda Mudah Tidur Nyenyak Setiap Malam
- 5 Khasiat Tidak Terduga Minum Teh Hijau Sebelum Tidur
