5 Trik Jitu Ini Bantu Anda Tidur Nyenyak di Malam Hari

Anda fokus pada musik yang menenangkan atau pernapasan dalam.

5. Biji jinten

Biji jinten mengandung banyak tembaga, zat besi, antioksidan, vitamin A, vitamin C, seng dan kalium.

Penelitian telah menunjukkan manfaat biji jinten adalah menurunkan berat badan, menyembuhkan gangguan pencernaan, sembelit, mengobati masalah kulit, serta memerangi insomnia.

Biji jinten mengandung melatonin, hormon yang mengatur siklus bangun tidur, yang bisa mengobati gangguan tidur seperti insomnia.(fny/jpnn)