5 Trik Jitu Meningkatkan Kesuburan Pria, Nomor 4 Anda Menyukainya

Ada juga beberapa bukti suplemen vitamin C bisa meningkatkan kualitas air mani.

4. Bersantai dan meminimalkan stres

Sulit untuk meningkatkan mood ketika Anda merasa stres, dan hal ini bisa mengurangi kepuasan seksual Anda dan mengganggu kesuburan Anda.

Para peneliti percaya hormon kortisol bisa menjelaskan efek buruk dari stres.

Stres yang berkepanjangan meningkatkan kadar kortisol, yang memiliki efek negatif yang kuat pada testosteron.

Ketika kortisol naik, kadar testosteron cenderung turun.

Sementara kecemasan yang parah dan tidak bisa dijelaskan biasanya diobati dengan obat-obatan, bentuk stres yang lebih ringan bisa dikurangi dengan teknik relaksasi.

Manajemen stres bisa Anda lakukan dengan berjalan-jalan di alam, bermeditasi, berolahraga, atau menghabiskan waktu bersama teman-teman.