5 Vitamin yang Ampuh Turunkan Kolesterol Tinggi, Silakan Dicoba

Sebagian besar tanpa efek samping utama, psyllium bertindak dengan mengarahkan kolesterol ke dalam sintesis empedu dan mengurangi kadar darahnya.

2. Suplemen minyak ikan

Tercatat populasi dengan asupan tinggi asam lemak tak jenuh ganda omega 3 memiliki tingkat penyakit jantung yang rendah, memicu minat segar pada minyak ikan.

Minyak ikan yang kaya omega 3 PUFA, bila diberikan dalam dosis tinggi (>6 g/hari) bisa menurunkan kadar trigliserida dan secara tidak langsung menurunkan kadar kolesterol LDL.

Namun, efek samping berupa rasa amis, mual dan gangguan GI sering menjadi alasan penghentian.

3. Koenzim Q10

Ini adalah pro-vitamin endogen yang terjadi secara alami, bertindak sebagai anti-oksidan pada tingkat sel.

Studi awal menunjukkan hasil yang menguntungkan pada pasien kolesterol tinggi.