JPNN.com 
5 Vitamin yang Wajib Anda Konsumsi Saat Berusia 40 Tahun
Selasa, 14 November 2017 – 23:14 WIB
Vitamin yang terdapat pada buah-buahan. Foto: Ilustrasi
3. Vitamin D
Baca Juga:
Kekurangan vitamin D dikaitkan dengan diabetes, penyakit jantung, multiple sclerosis dan kanker payudara dan kolorektal.
Sumber makanan meliputi ikan dan susu, biji-bijian dan sereal yang diperkaya. Matahari adalah sumber vitamin D terbaik.
4. Magnesium
Fungsi utama magnesium adalah membantu mengatur tekanan darah yang sangat penting bagi wanita berusia 40-plus, yang berisiko terkena tekanan darah tinggi akibat penuaan normal.
Kekurangan magnesium telah dikaitkan dengan penyakit jantung, diabetes dan pembengkakan.
Magnesium bisa Anda temukan di sayuran hijau gelap, kacang-kacangan, kedelai, biji-bijian dan alpukat.
5. Kalium
Saat memasuki usia 40 tahun, massa otot mulai memburuk dan berar badan semakin mudah naik. Nah, berikut beberapa vitamin yang wajib Anda konsumi.
BERITA TERKAIT
- 5 Vitamin yang Ampuh Turunkan Kolesterol Tinggi, Silakan Dicoba
- 3 Vitamin yang Ampuh Meningkatkan Imun Tubuh, Jangan Ragu Mencobanya
- 5 Jenis Vitamin Ini Baik Untuk Meningkatkan Energi
- Ini Daftar Sumber Vitamin K Terbaik
- 8 Kiat Menurunkan Berat Badan di Usia 40-an
- Masuk Musim Hujan, ini 4 Langkah Agar Tubuh Tetap Fit
