6 Bahaya Sering Melewatkan Sarapan, Bikin Kesehatan Anda Terganggu

Hal ini dibuktikan dengan sebuah penelitian ilmiah yang menemukan bahwa orang yang rutin sarapan memiliki fungsi kognitif yang lebih baik daripada mereka yang tidak.

4. Memperlambat Metabolisme Anda

Makanan memberi kita energi yang kita butuhkan untuk terus berjalan.

Lantas, bagaimana tubuh Anda akan bekerja dengan baik sepanjang hari jika kamu tidak memberinya makan dengan sarapan atau makanan pertama di hari itu?

Sarapan meningkatkan metabolisme dan mendorong tubuh Anda untuk membakar kalori sepanjang hari.

Namun, saat Anda melewatkan makan, tubuh kamu melambat untuk menghemat energi, yaitu metabolisme Anda melambat.

Akibatnya, rasa lapar dan mengidam gula Anda akan tinggi. Karena rasa lapar, Anda akan mengonsumsi lebih banyak makanan.

Selain itu, berpuasa dalam waktu lama di pagi hari setelah tidak makan semalaman membatasi kemampuan tubuh untuk membakar kalori, yang berujung pada penimbunan lemak.

5. Anda Mengidam Tidak Sehat

Tidak sarapan berarti tubuh Anda tidak memiliki energi atau nutrisi sejak makan malam pada malam sebelumnya, yang mungkin terjadi antara 12 dan 14 jam yang lalu.