6 Buah Ini Ampuh Jaga Kesehatan Mata Anda
jpnn.com, JAKARTA - MATA merupakan salah satu organ penting manusia. Berkat mata, kita bisa melihat indahnya dunia ini.
Untuk itu, menjaga kesehatan mata tentu wajib kita lakukan. Ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan mata,
Jadikan buah-buahan ini sebagai bagian dari diet rutin Anda untuk meningkatkan kesehatan mata kamu secara konsisten.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Femina.in.
1. Blueberry
Blueberry kaya akan antosianin, yang terbukti membantu melindungi retina dari kerusakan dan menjaga kesehatan mata.
2. Jeruk
Jeruk merupakan sumber vitamin C yang baik, yang penting untuk kesehatan pembuluh darah di mata.
3. Buah Kiwi
Kiwi mengandung lutein dan zeaxanthin tingkat tinggi, dua antioksidan yang penting untuk menjaga kesehatan penglihatan.
4. Alpukat
Alpukat adalah sumber lutein yang baik, yang membantu melindungi mata dari kerusakan akibat cahaya biru.
Ada beberapa jenis buah yang sehat dan bergizi yang ampuh menjaga kesehatan mata Anda dan salah satunya tentu saja blueberry.
- 4 Khasiat Biji Anggur, Tekanan Darah Tinggi Bakalan Ambyar
- 5 Buah yang Aman Dikonsumsi Penderita Asam Lambung
- Jaga Kesehatan Mata dengan Rutin Mengonsumsi 4 Makanan Ini
- 4 Manfaat Kopi Campur Telur Ayam Kampung, Bikin Kolesterol Tidak Berkutik
- 5 Khasiat Air Rebusan Daun Bawang Campur Madu, Ampuh Tingkatkan Kesuburan Pria
- Waspada, 8 Buah Ini Bisa Menyebabkan Kembung