6 Buah Ini Bantu Bikin Suasana Hati Anda Makin Baik

Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.com.

1. Tomat

Tomat adalah buah dan bukan sayur. Kaya akan antioksidan yang disebut likopen, tomat sangat bermanfaat bagi tubuh manusia dan bahkan pikiran Anda.

Selain itu, jika dimakan bersama kulitnya, tomat memberikan berbagai nutrisi dan juga bisa meningkatkan tingkat energi.

2. Pisang

Pisang bukan hanya camilan yang praktis dan mudah dibawa-bawa, tetapi juga buah yang bisa meningkatkan suasana hati.

Tinggi vitamin B6, pisang berperan penting dalam membentuk serotonin, neurotransmitter yang mengatur suasana hati.

Selain itu, pisang juga mengandung triptofan, asam amino yang merupakan prekursor serotonin, yang membantu meningkatkan rasa tenang dan relaksasi.

3. Buah beri

Buah beri, seperti blueberry, stroberi, dan raspberry, tidak hanya enak, tetapi juga kaya akan antioksidan.

Antioksidan membantu melawan stres oksidatif dalam tubuh, yang dikaitkan dengan gangguan mood.