6 Buah ini Manjur Bantu Turunkan Berat Badan loh

5. Melon

Melon juga merupakan buah rendah kalori, tinggi serat, dan mengandung air dalam jumlah tinggi. Dalam 150 gram melon hanya mengandung sekitar 60 kalori. Kandungan zat gizi yang terkandung di dalam melon juga cukup lengkap, yaitu vitamin C, beta karoten, likopen, kalium, dan serat.

6. Jeruk bali

Setengah jeruk bali hanya mengandung 39 kalori dan mencukupi kebutuhan vitamin C harian sampai dengan 65 persen.

Jeruk bali juga mengandung vitamin A, meski tidak sebesar kandungan vitamin C-nya. Akan tetapi, konsumsi jeruk bali setengah buah akan mencukupi kebutuhan harian vitamin A sebesar 28 persen. Jeruk bali juga memiliki indeks glikemik yang rendah.

Buah sudah lama dikenal akan sederet manfaat baiknya, termasuk untuk program menurunkan berat badan. Beragam jenis buah di atas bisa Anda jadikan pilihan untuk memuluskan program Anda untuk mengurangi berat badan.

Konsumsi buah secara teratur dapat memperbaiki profil gula darah, memperbaiki kadar kolesterol, dan kesehatan saluran cerna. Anda yang sudah memiliki tubuh ideal dapat konsumsi buah secara rutin karena dapat menurunkan risiko terkena penyakit.(HNS/RVS/klikdokter)