6 Buah Sehat dan Lezat yang Ampuh Turunkan Gula Darah dengan Cepat

Buah-buahan dengan indeks glikemik rendah dicerna dan dimetabolisme secara perlahan dalam sistem, yang menyebabkan peningkatan kadar gula secara bertahap.

Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Thehealthsite.com.

1. Apel

Apel adalah buah sehat yang bergizi tinggi yang mengandung berbagai nutrisi.

Termasuk vitamin C dan serat yang semuanya membantu mengatur kadar gula darah.

Rendah kalori, apel juga mengandung antioksidan, yang sangat bagus untuk penyakit kronis seperti diabetes.

2. Jeruk

American Diabetes Association telah mendaftarkan buah jeruk seperti jeruk dan grapefruits di antara makanan super Diabetes.

Jadi, manjakan diri Anda dengan mengonsumsi jeruk jika menderita diabetes.

Satu jeruk berukuran sedang mengandung sekitar 75 persen vitamin C, yang membantu menurunkan kadar gula darah yang meningkat.