JPNN.com 
6 Buah Sehat yang Bantu Turunkan Kadar Gula Darah, Yuk Dikonsumsi
jpnn.com, JAKARTA - GULA darah merupakan awal penyakit diabetes. Gula darah jika dibiarkan bisa menimbulkan efek samping yang berbahaya.
Ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk menurunkan kadar gula darah.
Misalnya dengan olahraga, mengonsumsi obat, mengonsumsi makanan dan minuman sehat.
Selain itu, ada beberapa buah sehat yang bisa membantu menurunkan kadar gula darah.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Eatthis.
1. Blackberry
Selain angka glikemik yang rendah, blackberry sarat dengan serat.
Penelitian menunjukkan diet tinggi serat bisa memerangi resistensi insulin dan mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2.
2. Blueberry
Berry merupakan buah sehat yang mengandung serat 3,5 gram per cangkir dan indeks glikemik rendah 53, blueberry pasti membuat daftar buah terbaik untuk gula darah.
Ada beberapa buah sehat yang ampuh membantu menurunkan kadar gula darah dalam tubuh dengan cepat seperti apel dan jeruk.
- 7 Manfaat Jahe, Ampuh Menurunkan Gula Darah
- 4 Manfaat Jambu biji, Bantu Jaga Kesehatan Jantung
- 3 Manfaat Jamu Beras Kencur Campur Madu, Gula Darah Bakalan Tetap Normal
- 3 Khasiat Daun Salam untuk Penderita Diabetes
- 3 Khasiat Rutin Minum Air Kelapa, Bantu Jaga Kesehatan Ginjal
- 4 Manfaat Pisang Campur Madu, Kulit Wajah Bebas Keriput
