JPNN.com 
6 Buah Sehat yang Bantu Turunkan Kadar Gula Darah, Yuk Dikonsumsi
jpnn.com, JAKARTA - GULA darah merupakan awal penyakit diabetes. Gula darah jika dibiarkan bisa menimbulkan efek samping yang berbahaya.
Ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk menurunkan kadar gula darah.
Misalnya dengan olahraga, mengonsumsi obat, mengonsumsi makanan dan minuman sehat.
Selain itu, ada beberapa buah sehat yang bisa membantu menurunkan kadar gula darah.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Eatthis.
1. Blackberry
Selain angka glikemik yang rendah, blackberry sarat dengan serat.
Penelitian menunjukkan diet tinggi serat bisa memerangi resistensi insulin dan mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2.
2. Blueberry
Berry merupakan buah sehat yang mengandung serat 3,5 gram per cangkir dan indeks glikemik rendah 53, blueberry pasti membuat daftar buah terbaik untuk gula darah.
Ada beberapa buah sehat yang ampuh membantu menurunkan kadar gula darah dalam tubuh dengan cepat seperti apel dan jeruk.
- 7 Manfaat Terong yang Luar Biasa, Bikin Usus Bahagia
- 4 Manfaat Pisang Rebus Campur Madu, Diabetes Bakalan Ogah Mendekat
- Sun Life Berkomitmen Tingkatkan Kesadaran Pentingnya Pencegahan Diabetes Tipe 2
- 5 Khasiat Air Kunyit Campur Daun Serai, Bikin Gula Darah Ambyar
- Gula Darah Aman Terkendali dengan Mengonsumsi 3 Herbal Ajaib Ini
- 5 Khasiat Air Kelapa Muda, Kesehatan Ginjal Bakalan Terjaga
