6 Buah untuk Penderita Diabetes, Bikin Gula Darah Aman Terkendali

jpnn.com, JAKARTA - DIABETES merupakan salah satu penyakit yang kini bisa menyerang siapa saja, bahkan anak-anak.
Diabetes timbul karena naiknya kadar gula darah dalam tubuh. Oleh karena itu, penderita diabetes tentu saja harus menghindari makanan kaya gula.
Lalu, apakah penderita diabetes bisa mengonsumsi berbagai jenis buah?
Menurut American Diabetes Association (ADA), penderita diabetes boleh makan buah apa pun, asalkan tahu porsinya dan memastikan tidak alergi buah.
Walau begitu, tidak semua buah direkomendasikan untuk penyakit gula darah.
Pasalnya, buah yang dimakan harus memiliki indeks glikemik yang rendah, yaitu sekitar 55.
Berikut ini beberapa pilihan buah yang aman untuk diabetes, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Alpukat
Alpukat termasuk salah satu buah yang baik untuk diabetes.
Ada beberapa jenis buah sehat dan lezat yang baik untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes dan bikin gula darah tetap aman.
- Kolesterol Naik Setelah Lebaran, Turunkan dengan Mengonsumsi 5 Buah Ini
- 3 Makanan yang Baik untuk Otak
- 3 Olahraga yang Tepat untuk Penderita Diabetes
- Kolesterol Naik Setelah Lebaran, Turunkan dengan Mengonsumsi 10 Buah Ini
- 9 Buah untuk Penderita Tekanan Darah Tinggi
- 7 Teh Herbal untuk Penderita Diabetes