6 Buah yang Baik Dikonsumsi Ibu Hamil untuk Tumbuh Kembang Janin

Mereka menyegarkan dan juga penuh dengan cairan yang akan membantu kamu untuk tetap terhidrasi.

Karena vitamin C membantu menyerap zat besi, asupan buah dengan banyak vitamin C sangat penting.

3. Alpukat

Alpukat juga merupakan sumber folat yang bagus. Mengonsumsi folat setidaknya satu bulan sebelum konsepsi, serta selama kehamilan sangat dianjurkan.

Ini membantu mencegah cacat lahir pada otak dan sumsum tulang belakang.

4. Cherry

Selain mengandung vitamin C, cherry atau ceri juga merupakan buah yang bagus untuk dimakan selama kehamilan karena buah ceri membantu meningkatkan suplai darah ke plasenta dan bayi, serta membuat plasenta lebih efisien.

Karena beberapa ibu mengalami masalah dengan kecemasan dan tidak bisa tidur nyenyak, memakan buah ini benar-benar bisa membuat perbedaan.