6 Buah yang Berbahaya untuk Penderita Diabetes

Meskipun mangga adalah salah satu buah paling enak di dunia, tetapi harus dihindari karena kandungan gulanya yang tinggi.

Konsumsi secara teratur bisa menyebabkan lonjakan kadar gula darah yang berkepanjangan.

3. Pepaya

Memiliki nilai GI rata-rata 59, pepaya kaya akan karbohidrat dan kalori.

Jika ditambahkan ke makanan penderita diabetes, buah ini harus dikonsumsi dalam jumlah yang sangat terbatas untuk menghindari peningkatan gula darah.

4. Sapota (Chikoo)

Dikenal juga sebagai sawo, buah ini mengandung sekitar 7 g gula dalam setiap 100 g dalam 1 porsi.

Nilai indeks glikemik (GI) (55) buah, serta kandungan gula dan karbohidrat yang tinggi, bisa sangat berbahaya bagi seseorang yang menderita diabetes.

5. Semangka

Rendah serat dan kalori, semangka memiliki nilai GI 72 setengah cangkir saji dapat mengandung sekitar 5 gram karbohidrat.

Menjadikannya salah satu buah yang bisa dikonsumsi dalam porsi yang sangat kecil.