6 Cara Efektif Mengatasi Kecanduan Kafein

Salah satu cara menghilangkan kecanduan kafein tersebut adalah menggantinya dengan minuman bebas kafein. Misalnya, tukar kopi yang biasa diminum sore hari dengan segelas jeruk hangat.

Teh hijau atau teh herbal lainnya yang bebas kafein juga bisa menjadi pilihan untuk mengatasi kecanduan kafein. 

Anda juga bisa mencoba teh beraroma jeruk dan mint, yang konon mampu mengatasi kecanduan kafein.

3. Tukar dengan Minuman Berkafein Rendah

Dapat dilihat bahwa kandungan kafein dalam setiap jenis minuman sangatlah beragam. 

Jadi, cara menghilangkan kecanduan kafein berikutnya adalah dengan memilih jenis minuman yang memiliki kadar kafein lebih rendah. Misalnya, tukar kopi hitam dengan kopi decaf. 

4. Biasakan Berolahraga

Olahraga dapat secara alamiah memberikan efek stimulasi pada tubuh. Selain itu, manfaatnya bagi kesehatan pun sangatlah bervariasi. 

Jadi, jika Anda ingin tubuh yang lebih segar, lebih baik lakukan olahraga secara rutin dan teratur daripada harus bergantung pada kopi.

5. Tidur Berkualitas

Membiasakan diri untuk tidur cukup dan tepat waktu akan mengurangi pikiran dan kecanduan terhadap kafein.