6 Cara Ini Bisa Mengatasi Rasa Putus Asa Anda

3. Mencoba sesuatu yang baru

Tak pernah joging? Cobalah. Ingin mencoba diving sejak lama, ikut kursus. Ingin karaoke? Bernyanyilah tanpa malu-malu dengan sepenuh hati. Bila Anda merasa putus asa dengan hidup yang Anda jalani, cobalah untuk “keluar” selama sesaat dan coba sesuatu yang belum pernah Anda lakukan sebelumnya.

4. Meditasi

Salah satu manfaat meditasi adalah untuk fokus pada masa sekarang. Rasa putus asa biasanya juga akan memengaruhi masa yang akan datang dan dampaknya bisa bikin Anda kewalahan. Belajar untuk tetap fokus pada masa sekarang dapat membantu mengenyahkan rasa putus asa.

5. Mengucap syukur

Rasa putus asa kadang dialami bersama perasaan seolah-olah tak ada yang bisa disyukuri. Ambil waktu sejenak untuk mencatat apa saja hal-hal positif yang sudah terjadi dalam hidup Anda. Tak harus selalu prestasi besar, tetapi bisa juga hal kecil seperti fakta bahwa Anda masih diberi kesehatan, masih mampu menikmati makanan kesukaan, atau masih dapat menikmati keindahan alam.

6. Jangan overthinking

Dalam situasi yang buruk, beberapa orang cenderung menggeneralisasikan atau bahkan terlalu banyak berpikir. Sering kali mereka seakan bisa menebak apa yang akan terjadi, padahal belum tentu demikian. Jauhi pola pikir “sotoy” seperti ini, karena malah bisa menimbulkan rasa cemas, putus asa makin berkepanjangan, hingga depresi.