6 Cara Mengelola Kadar Asam Urat

jpnn.com - Asam urat tidak dapat disembuhkan, tetapi bisa dikendalikan. Selain dengan penggunaan obat-obatan, asam urat bisa dikelola dengan pola hidup sehat yang konsisten.

Melakukan perubahan gaya hidup dapat menghentikan atau mengurangi kekambuhan asam urat Anda. Berikut hal-hal yang harus Anda perhatikan jika tak ingin asam urat kumat:

1. Membatasi minuman beralkohol dan manis
2. Membatasi makanan tinggi purin
3. Berolahraga rutin (tapi hindari latihan yang terlalu intens)
4. Minum cukup air putih untuk mencegah dehidrasi
5. Hindari crash diet atau diet cepat
6. Berhenti merokok

Dengan menjalani diet yang tepat, bersamaan dengan kombinasi obat-obatan medis, asam urat bisa terkontrol.

Sayuran hijau tidak masalah jika dikonsumsi oleh orang dengan asam urat. Namun memang, ada beberapa jenis sayuran yang sebaiknya dibatasi.

Selain pantangan makanan, orang dengan asam urat juga harus menjaga pola hidup sehat untuk menghindari kekambuhan.(RS/ RVS/klikdokter)